老人要防内脏下垂
内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关，也和个人的体质、所患疾病有关，通常表现为肠道和胃部下垂，体形较瘦者多见。
为防止内脏下垂，老人应注意以下几点：
一、多做运动，特别是快走。每天最好抽出1个小时练习快走，不但可以延缓机体衰老，还能增加腹部力量，防止内脏下垂。
二、多补充优质蛋白。老人可根据自己的身体情况，多补充一些蛋白质，如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。
三、老人要特别注意系好腰带。腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部水平即可，宽度最好在3～5厘米，并注意随时调节松紧程度，不能太松也不能太紧。
四、 多收腹挺胸。在一吸一呼、一张一弛之间，胸腹肌肉得到锻炼，可在一定程度上防止内脏下垂。杜薇, http://www.100md.com
为防止内脏下垂，老人应注意以下几点：
一、多做运动，特别是快走。每天最好抽出1个小时练习快走，不但可以延缓机体衰老，还能增加腹部力量，防止内脏下垂。
二、多补充优质蛋白。老人可根据自己的身体情况，多补充一些蛋白质，如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。
三、老人要特别注意系好腰带。腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部水平即可，宽度最好在3～5厘米，并注意随时调节松紧程度，不能太松也不能太紧。
四、 多收腹挺胸。在一吸一呼、一张一弛之间，胸腹肌肉得到锻炼，可在一定程度上防止内脏下垂。杜薇, http://www.100md.com